Консультация по уходу за волосами

добрый день. помогите пожалуйста.
я заплела себе афро-косички и проходила с ними месяц, вот только на днях их расплела. у меня выпало оооочень много волос. их стало раза в 5 меньше. очень расстроилась. что мне делать, что бы восстановить волосы? и будут у меня опять пышные волосы? или я так и останусь с 3 волосинками?
заранее спасибо