Консультация по уходу за волосами

Здравствуйте! У меня волнистые волосы, сухие и выпадают. У меня еще прлблемы щитовидной железы принимаю 50 L-тироксина в день (tiroidita autoimuna gr. II, с пониженой функцией , ТСН 20). Тут у нас специалистов нет, ни трохолога ничего, эндокринолог еще хуже, назначает только лечение для щитовидки а по поводу что волосы выпадают - никакич советов, говорит что это признаки болезни щитовидки и все. Скажите пожалйста что включить в рацион питания чтоб как то подержать свои волосы, какие витамины принимать, какие маски. Спасибо!